Aprenda a amenizar os efeitos do tempo seco na saúde

A Defesa Civil de Mato Grosso do Sul emitiu, mais uma vez, alerta sobre o tempo seco e a baixa umidade relativa do ar – condições meteorológicas que afetam a saúde humana.

Nesta quinta-feira (1º), quem vive nas regiões Pantaneira, Norte e Nordeste do Estado deve enfrentar umidade relativa do ar entre 20 e 12%. Já quem mora nas outras localidades do Estado, como Centro, Sul, Sudeste e Leste, deve encarar uma umidade variando entre 30 e 20% – níveis também considerados baixos.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o índice adequado de umidade do ar varia entre 50% e 80%. Abaixo disso, a condição prejudica a saúde humana, gera incômodos e pode provocar doenças.

Uma das principais consequências do tempo seco é a desidratação, que causa irritação nos olhos, garganta e pele. Também é outro efeito comum o ressecamento das mucosas das vias aéreas, que favorece o surgimento de alergias, distúrbios respiratórios, gripes e resfriados.

Para amenizar os efeitos do tempo seco na saúde, especialistas indicam uma série de instruções que podem fazer a diferença, principalmente nas horas mais quentes do dia:

• Beba bastante líquido;
• Atividades físicas não são recomendadas entre 10h e 16h, principalmente ao ar livre;
• Escolha o início da manhã ou o fim do dia para se exercitar;
• Evite exposição ao sol nas horas mais quentes do dia;
• Use hidratante para pele;
• Umidifique o ambiente;

Mais informações sobre as condições meteorológicas podem ser obtidas junto à Defesa Civil (telefone 199) e ao Corpo de Bombeiros (193).